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- 2023年12月
- 2024年01月
2023年12月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
1
金
7:00
巡り調整ヨガ_★(柏 竜司)
8:15
ボディケア_★(柏 竜司)
10:00
Supple body_★★ (MAKI)
11:30
ウェーブリングストレッチ_★ (MAKI)
13:00
【映像】筋トレ
14:30
【映像】 YOGA
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
YOGA_★(SHOCO)
20:30
Body Shape_★★★(KOBA)
|
2
土
7:30
ボディケア_★(柏 竜司)
9:00
Basic STEP_★ (AKI)
10:20
Fight BOX Lite_★★ (MANATY)
11:40
Ballet Balance_★ (MANATY)
13:00
【映像】 YOGA
14:20
Basic STEP_★ (MARIKO)
15:50
フロースタイルヨガ（中級）_★★(今田直樹)
|
|
3
日
9:00
ストレッチ＆ポール_★(CHII)
10:20
Basic STEP_★ (SHOCO)
11:40
YOGA_★(SHOCO)
11:40
常温マットスペースDetox Release _★ (MANATY)
13:00
【映像】 YOGA
14:20
TOTAL WORKOUT_★~★★ (MANATY)
15:50
Detox Release _★ (MANATY)
|
4
月
7:00
ストレッチ＆マッサージボール_★(CHII)
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
Shape STEP_★★ (haru)
11:30
Fight BOX Tec_★ (MANATY)
17:30
Basic STEP_★ (SARA)
19:00
バンドdeFULL BODY_★★(TAKAKO)
20:30
Night Heal ｽﾄﾚｯﾁ_★ (TAKAKO)
|
5
火
7:00
コアトレ＆ボディメイク_★(CHII)
8:15
リリース＆ストレッチ_★ (今井久美子)
10:00
Fat Burning STEP_★★ (MAKI)
10:30
常温マットスペース_ヨガ_★ (MADOKA)
11:30
ステップ&くびれトレーニング★ (MINORI)
12:00
常温マットスペース_体軸を鍛えるヨガ _★★ (MADOKA)
13:00
YOGA_★(SHOCO)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Basic STEP_★ (haru)
19:00
機能改善ストレッチ_★ (AKI)
20:30
Shape STEP_★★ (AKI)
|
6
水
7:00
YOGA_★（柏竜司）
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
シェイプアップYOGA_★(KOU)
11:30
骨盤調整YOGA_★(KOU)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
Shape STEP_★★ (MANATY)
15:00
常温マットスペース_ストレッチヨガ_★ (MADOKA)
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
Shape STEP_★★ (SARA)
20:30
YOGA_★ (SARA)
|
7
木
7:00
ボディケア_★(柏 竜司)
8:15
Basic STEP_★ (haru)
10:00
Shape STEP_★★ (haru)
11:30
Basic STEP_★ (SHIHONO)
13:00
常温マットスペース_サウンドヒーリング リラックスヨガ_★(TAKESHI)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
常温マットスペース_ハタヨガ＆サウンドヒーリング_★★(TAKESHI)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Detox Release _★ (MANATY)
19:00
Fight BOX_★★★ (MANATY)
20:30
ボディケア_★(柏 竜司)
|
8
金
7:00
巡り調整ヨガ_★(柏 竜司)
8:15
ボディケア_★(柏 竜司)
10:00
Supple body_★★ (MAKI)
11:30
ウェーブリングストレッチ_★ (MAKI)
13:00
【映像】筋トレ
14:30
【映像】 YOGA
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
YOGA_★(SHOCO)
20:30
TOTAL WORKOUT_★~★★ (MANATY)
|
9
土
7:30
ボディケア_★(柏 竜司)
9:00
Basic STEP_★ (AKI)
10:20
Fight BOX Tec_★ (MANATY)
11:40
Ballet Balance_★ (MANATY)
13:00
【映像】筋トレ
14:20
KARATE Beauty Exercise_★ (SHOCO)
15:50
フロースタイルヨガ（中級）_★★(今田直樹)
|
|
10
日
9:00
ストレッチ＆マッサージボール_★(CHII)
10:20
Basic STEP_★ (haru)
11:40
Shape STEP_★★ (haru)
11:40
常温マットスペースDetox Release _★ (MANATY)
13:00
【映像】筋トレ
14:20
TOTAL WORKOUT_★~★★ (MANATY)
15:50
Detox Release _★ (MANATY)
|
11
月
7:00
ストレッチ＆柔軟_★(CHII)
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
Shape STEP_★★ (MANATY)
11:30
Fight BOX Tec_★ (MANATY)
17:30
Basic STEP_★ (SARA)
19:00
Shape STEP_★★ (SARA)
20:30
YOGA_★ (SARA)
|
12
火
7:00
コアトレ＆ボディメイク_★(CHII)
8:15
リリース＆ストレッチ_★ (今井久美子)
10:00
YOGA_★ (SEIRA)
10:30
常温マットスペース_ヨガ_★ (MADOKA)
11:30
ステップ&くびれトレーニング★ (MINORI)
12:00
常温マットスペース_体軸を鍛えるヨガ _★★ (MADOKA)
13:00
YOGA_★(SHOCO)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Basic STEP_★ (haru)
19:00
機能改善ストレッチ_★ (AKI)
20:30
Shape STEP_★★ (AKI)
|
13
水
7:00
YOGA_★（柏竜司）
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
シェイプアップYOGA_★(KOU)
11:30
骨盤調整YOGA_★(KOU)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
Fight BOX Lite_★★ (MANATY)
15:00
常温マットスペース_ストレッチヨガ_★ (MADOKA)
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
Shape STEP_★★ (SARA)
20:30
YOGA_★ (SARA)
|
14
木
7:00
ボディケア_★(柏 竜司)
8:15
Basic STEP_★ (haru)
10:00
Shape STEP_★★ (haru)
11:30
Basic STEP_★ (SHOCO)
13:00
常温マットスペース_サウンドヒーリング リラックスヨガ_★(TAKESHI)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
常温マットスペース_ハタヨガ＆サウンドヒーリング_★★(TAKESHI)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Detox Release _★ (MANATY)
19:00
Fight BOX_★★★ (MANATY)
20:30
ボディケア_★(柏 竜司)
|
15
金
7:00
巡り調整ヨガ_★(柏 竜司)
8:15
ボディケア_★(柏 竜司)
10:00
Supple body_★★ (MAKI)
11:30
ウェーブリングストレッチ_★ (MAKI)
13:00
【映像】筋トレ
14:30
【映像】 YOGA
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
YOGA_★(SHOCO)
20:30
TOTAL WORKOUT_★~★★ (MANATY)
|
16
土
7:30
ボディケア_★(柏 竜司)
9:00
Basic STEP_★ (AKI)
10:20
Fight BOX Lite_★★ (MANATY)
11:40
Ballet Balance_★ (MANATY)
13:00
【映像】 YOGA
14:20
Basic STEP_★ (haru)
15:50
フロースタイルヨガ（中級）_★★(今田直樹)
|
|
17
日
9:00
ストレッチ＆ポール_★(CHII)
10:20
Basic STEP_★ (haru)
11:40
Shape STEP_★★ (haru)
11:40
常温マットスペースDetox Release _★ (MANATY)
13:00
【映像】 YOGA
14:20
TOTAL WORKOUT_★~★★ (MANATY)
15:50
Detox Release _★ (MANATY)
|
18
月
7:00
ストレッチ＆マッサージボール_★(CHII)
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
Shape STEP_★★ (haru)
17:30
Basic STEP_★ (SARA)
19:00
Fight BOX_★★★ (MANATY)
20:30
Detox Release _★ (MANATY)
|
19
火
7:00
コアトレ＆ボディメイク_★(CHII)
8:15
リリース＆ストレッチ_★ (今井久美子)
10:00
Fat Burning STEP_★★ (MAKI)
10:30
常温マットスペース_ヨガ_★ (MADOKA)
11:30
ステップ&くびれトレーニング★ (MINORI)
12:00
常温マットスペース_体軸を鍛えるヨガ _★★ (MADOKA)
13:00
YOGA_★(SHOCO)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Basic STEP_★ (haru)
19:00
機能改善ストレッチ_★ (AKI)
20:30
Shape STEP_★★ (AKI)
|
20
水
7:00
YOGA_★（柏竜司）
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
シェイプアップYOGA_★(KOU)
11:30
骨盤調整YOGA_★(KOU)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
Basic STEP_★ (MARIKO)
15:00
常温マットスペース_ストレッチヨガ_★ (MADOKA)
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
Shape STEP_★★ (SARA)
20:30
YOGA_★ (SARA)
|
21
木
7:00
ボディケア_★(柏 竜司)
8:15
Basic STEP_★ (haru)
10:00
Shape STEP_★★ (haru)
11:30
Basic STEP_★ (SHIHONO)
13:00
常温マットスペース_サウンドヒーリング リラックスヨガ_★(TAKESHI)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
常温マットスペース_ハタヨガ＆サウンドヒーリング_★★(TAKESHI)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Detox Release _★ (MANATY)
19:00
Fight BOX_★★★ (MANATY)
20:30
ボディケア_★(柏 竜司)
|
22
金
7:00
巡り調整ヨガ_★(柏 竜司)
8:15
ボディケア_★(柏 竜司)
10:00
Supple body_★★ (MAKI)
11:30
ウェーブリングストレッチ_★ (MAKI)
13:00
【映像】筋トレ
14:30
【映像】 YOGA
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
YOGA_★(SHOCO)
20:30
Body Shape_★★★(KOBA)
|
23
土
7:30
Basic STEP_★ (MANATY)
9:00
ボディケア_★(柏 竜司)
10:20
Shape STEP_★★ (AKI)
11:40
機能改善ストレッチ_★ (AKI)
13:00
【映像】筋トレ
14:20
KARATE Beauty Exercise_★ (SHOCO)
15:50
フロースタイルヨガ（中級）_★★(今田直樹)
|
|
24
日
9:00
ストレッチ＆マッサージボール_★(CHII)
10:20
Basic STEP_★ (haru)
11:40
Shape STEP_★★ (haru)
11:40
常温マットスペースDetox Release _★ (MANATY)
13:00
【映像】筋トレ
14:20
TOTAL WORKOUT_★~★★ (MANATY)
15:50
ストレッチ＆ポール_★(CHII)
|
25
月
7:00
ストレッチ＆柔軟_★(CHII)
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
Shape STEP_★★ (haru)
17:30
フロースタイルヨガ（中級）_★★(今田直樹)
19:00
FUN PILATES_★★(TAKAKO)
20:30
Night Heal ｽﾄﾚｯﾁ_★ (TAKAKO)
|
26
火
7:00
コアトレ＆ボディメイク_★(CHII)
8:15
リリース＆ストレッチ_★ (今井久美子)
10:00
YOGA_★ (SEIRA)
10:30
常温マットスペース_ヨガ_★ (MADOKA)
11:30
ステップ&くびれトレーニング★ (MINORI)
12:00
常温マットスペース_体軸を鍛えるヨガ _★★ (MADOKA)
13:00
YOGA_★(SHOCO)
14:30
【映像】筋トレ
16:00
【映像】 YOGA
17:30
Basic STEP_★ (haru)
19:00
機能改善ストレッチ_★ (AKI)
20:30
Shape STEP_★★ (AKI)
|
27
水
7:00
YOGA_★（柏竜司）
8:15
Basic STEP_★ (MARIKO)
10:00
シェイプアップYOGA_★(KOU)
11:30
骨盤調整YOGA_★(KOU)
13:00
【映像】 YOGA
14:30
Basic STEP_★ (MARIKO)
15:00
常温マットスペース_ストレッチヨガ_★ (MADOKA)
16:00
【映像】筋トレ
17:30
ボディケア_★(柏 竜司)
19:00
Shape STEP_★★ (SARA)
20:30
YOGA_★ (SARA)
|
28
木
9:00
ボディケア_★(柏 竜司)
10:20
Shape STEP_★★ (haru)
11:40
Basic STEP_★ (SHOCO)
13:00
常温マットスペース_サウンドヒーリング リラックスヨガ_★(TAKESHI)
13:00
【映像】 YOGA
14:20
Body Shape_★★★(KOBA)
14:30
常温マットスペース_ハタヨガ＆サウンドヒーリング_★★(TAKESHI)
15:50
Hot Fight_★★★(KOBA)
|
29
金
9:00
巡り調整ヨガ_★(柏 竜司)
10:20
Supple body_★★ (MAKI)
11:40
ウェーブリングストレッチ_★ (MAKI)
13:00
【映像】筋トレ
14:20
YOGA_★(SHOCO)
15:50
Body Shape_★★★(KOBA)
|
30
土
|
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31
日
|
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2024年01月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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1
月
|
2
火
|
3
水
|
4
木
|
5
金
|
6
土
|
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7
日
|
8
月
|
9
火
|
10
水
|
11
木
|
12
金
|
13
土
|
|
14
日
|
15
月
|
16
火
|
17
水
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18
木
|
19
金
|
20
土
|
|
21
日
|
22
月
|
23
火
|
24
水
|
25
木
|
26
金
|
27
土
|
|
28
日
|
29
月
|
30
火
|
31
水
|
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