フィットネスマシン

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  チェストプレス

  チェストプレスマシンは、胸の筋肉（大胸筋 、三角筋（前部）、上腕三頭筋など）を鍛えるトレーニングです。
  これにより、胸の形やサイズを改善することができます。
  また、上半身全体の筋肉を鍛えることができるため全体的な身体能力やバランスを向上させることができます。

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  アブドミナル／ローワーバック

  アブドミナルは、主に腹直筋を中心に、腹斜筋や腹横筋などの腹筋を刺激することができます。腹筋の強化によって、腰痛の予防や改善、身体のバランスや姿勢の改善など、様々な健康的な効果が期待できます。
  ローワーバックは、脊柱起立筋を鍛えるトレーニングです。
  脊柱起立筋を強化することで、腰痛を軽減する効果があります。特に、デスクワークなどで長時間座っている人や、腰を多く使うスポーツをしている人には、ローワーバックの筋肉を鍛えることが重要です。

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  レッグエクステンション／レッグカール

  レッグエクステンションマシンは、足を伸ばす動作に重要な太ももの前側にある大腿四頭筋を中心に鍛えるトレーニングマシンです。
  レッグカールマシンは、足を曲げる動作に重要な太ももの後ろ側にあるハムストリングスを中心に鍛えるトレーニングマシンです。
  下半身を使ったスポーツにおいても、パフォーマンスの向上が期待できます。
  膝関節の安定性が向上するため、膝に負荷のかかるスポーツや日常生活において、膝の負担を軽減することができます。
  ボディシェイプアップにも効果があります。

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  ランニングマシン／バイク

  有酸素運動の一種であり、体内の脂肪を燃焼させるためにエネルギーを消費します。また、長期的に行うことで、心肺機能が向上し、健康的な生活を送るために必要な体力を維持することができます。
  ストレスホルモンの分泌を抑制することができるため、気分をリフレッシュすることができます。
  太ももの前側やふくらはぎの筋肉の強化、骨密度の向上にも効果があります。